ツナタコライス

■レシピ
ツナ缶　　　　　　1缶（70g）
レタス　　　　　　1枚
トマト　　　　　　1/2個
にんにく　　　　　1片
砂糖　　　　　　　小さじ1/2
カレー粉　　　　　小さじ1/4
ケチャップ　　　　大さじ1
ウスターソース　　大さじ1/2
粉チーズ　　　　　適量
黒胡椒　　　　　　適量

■作り方
1.レタスを巻いて細切りに、トマトを角切りにする。
2.フライパンに油を軽く切ったツナ缶を入れ、中火でほぐしながら炒める。
3.フライパンにすりおろしたにんにく、砂糖小さじ1/2、カレー粉小さじ1/4、ケチャップ大さじ1、ウスターソース大さじ1/2を加え、ツナ缶と絡める。
4.お皿に盛りつけて完成。